Dieser Kurs verbindet kräftigendes Pilates mit bewusster Entspannung – für einen starken Körper und einen ruhigen Geist.
Im ersten Teil stärken wir gezielt Mitte, Rücken und Beckenboden, verbessern Haltung und Stabilität.
Im zweiten Teil darfst du loslassen: mit sanften Dehnungen, Atemübungen und tiefer Entspannung inkl. Savasana Massage.
✨ Für alle, die
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Kraft aufbauen möchten
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sich beweglicher fühlen wollen
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und gleichzeitig Ruhe & Ausgleich suchen
Ein wohltuender Mix aus Power & Peace – stärkend, ausgleichend und alltagstauglich.
